我发现我的伴侣可能有创伤后应激障碍,我怀疑他也患有抑郁症。 他说他不知道如何感受幸福。 我想帮他但是怎么样?

这在患有创伤后应激障碍的人中非常常见。 很可能,如果他的需求在他年轻时没有得到照顾,他学会了不要相信任何人,因为他发展成为一个男人。 他是Erikson的信任与不信任理论(8个发展阶段)的典型例子。

但是,在他被有执照的专业人员正式诊断出来之前,您不知道他是否患有创伤后应激障碍。 在做出任何假设之前确定他的诊断是非常必要的,以便他的症状可以得到妥善解决。

虽然他过去有很多创伤,但积极的是他允许你接近他。 至少,根据你的细节方式,你比我认为的任何人都更近。 信不信由你,这是一个好兆头。 他允许你成为他的朋友。

信任需要一辈子才能构建,并在几秒钟内被粉碎。 如果他听你的话,试着鼓励他谈谈他对你的感受。 如果你是一个女人,这可能很难,因为有些男人认为情感是弱点。 有时,他们向女性敞开心扉是非常非常困难的。 在他学会信任除咨询之外的人之前,我怀疑他会去。

最好的办法是继续对他有耐心。 在他准备好之前,不要挤他或试图强迫他解决他的问题。 继续通过你的行动而不是言语告诉他你是值得信赖的。 希望他能发展寻求专业帮助的力量。 你站在他身边做正确的事。 祝你们好运。 XOXO

拥有良好的情感界限对你来说非常重要。 由于与你无关的原因,他很可能不相信你。 创伤后应激障碍导致一个人的大脑进入高度警惕的保护模式。 他应该能够相信他的父母和老师来保护他,但他们失败了。 所以他的大脑,试图保护自己免受另一次创伤,告诉他不要相信你这真的与你无关,所以尽量不要亲自接受。

您可能还希望自己开展工作 – 建立并维持良好的自我护理方案,并为自己提供支持系统,包括治疗。 与创伤后应激障碍患者打交道并不容易。 由于您自己的共同依赖问题,您甚至可能处于关系中。

请记住,PTSD是他的治疗之旅,而不是你的。 而不是试图“帮助”他,寻求支持他并学习如何保护自己。

通过设定界限保护自己,不要让他滥用或不尊重你。 如果他不尊重,请说:“我很抱歉你现在很难过。 我不能让自己现在体验xyz。 我现在需要去散步,这样我才能冷静下来/重新组合。 如果你想说出来或者你需要什么,我会在一小时后回来。 我只是问,只有当你能够以尊重的态度对我说话时,我们才会说话。“

你可以通过不判断他来支持他,而不是在情感上期待他的全部。 和他在一起不会像拥有一个“正常”的男朋友。 创伤后应激障碍最糟糕的部分之一是倒叙。 当他处于良好的心态时,告诉他你想要了解更多关于创伤后应激障碍的信息。 问他是否有闪回以及他们是什么样的。 当他们发生时他如何行动? 如果你可以在回忆时指出他的行为,你或许可以帮助他识别并通过它们。 如果他表现出闪回行为(这对每个人都不同),请问他,“你有回忆吗?”它可能会提醒他,他所经历的并不是真实的,并让他排队等待他的闪回管理技巧他希望与专业的治疗师一起发展。

当他有一个闪回时,他应该有一些工具和应对策略,他与治疗师一起开发。 关于辩证行为疗法的书中有很多好的技巧。 例如,如果他的一个策略是将冰块放在手中以帮助他回到现在,你可以提出给他带些冰。

如果他从儿童时期的创伤中获得创伤后应激障碍,他甚至可能无法确定他何时有倒叙。 出于这个原因和其他许多原因,他与专业团队合作非常重要。

你可以做其他事情来支持他,这有助于减少他所承受的负担。 也许你帮他做饭或帮忙做家务。 尽力不要过度施加压力。 提前确定,您可以提供多少支持而不会耗尽自己。 而且我不能强调你首先要照顾好自己,看治疗师,让他看到治疗师,以及可能让你们两个一起看治疗师的重要性。

如果他是你的伴侣,他必须至少信任你一点。 否则,你就不会成为合作伙伴。 跟他说话。 告诉他你的担忧。 最重要的是,尊重他的答案。 如果你不这样做,他就有理由不相信你。

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